Bonjour à tous,
j'explique la situation, j'ai fais de la musculation pendant 3 ans de 2005 à 2008 avec du rugby et du badminton ainsi que divers sports à moins hautes intensité. J'ai du me faire opéré du pied et arrêté le sport pendant 6 mois, je n'ai pas repris par la suite (pas bien
). J'ai repris mi janvier la musculation en ne suivant pas une diète à proprement dit mais en faisan plus attention à ce que je mange, j'ai un supplément en créatine, en protéine et en glucosamine.
J'arrive au coeur de mon interrogation, j'ai perdu 4 Kilos de début janvier à début février et là je prend un kilos par semaine depuis 3 semaines. J'ai bien lu sur le forum qu'au début de la créatine il y a de la rétention d'eau mais je voudrais savoir si la prise de poids était normal? Si ça allez duré encore longtemps?
PS: J'ai perdu "visuellement" du gras.
Merci d'avance