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Gainer prise de masse maison : avoine + whey protéines + cacao

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Gainer prise de masse maison : avoine + whey protéines + cacao

Messagepar Leelee92 le 03/03 22h34

Voila ce que je je pensais prendre pour prendre du poids pendant 2mois, 2 fois par jour apres la seance et au couché
150g de flocons d'avoine
30g de whey
100g de lait
15g cacao
10g vanille

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Gainer prise de masse maison : avoine + whey protéines + cacao

Messagepar Quentin.D le 16/03 15h06

Tu es totalement hors sujet, pour prendre de la masse il faut une diet complète journalière, inutile de se goinfrer après le training ...
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Quentin.D
 
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