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Dips et douleurs entre les pectoraux ?

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Dips et douleurs entre les pectoraux ?

Messagepar Alain le 03/12 07h20

ahh je comprend mieux maintenant :rolleyes:
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Messagepar Jérôme le 03/12 08h23

TheGalerien a écrit:Moi c'est bien simple, j'ai définitivement réglé ce genre de problèmes : je ne respire plus du tout.


c'est pas bon pour le cerveau ça!!!
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Messagepar Alain le 03/12 13h03

c'est pas bon pour le cerveau ça!!!


Nan pour ça "thegalerian" risque rien :rolleyes: :D :p
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Messagepar TheGalerien le 03/12 15h52

J'ai effectivement fait une croix sur le cerveau. Je ne l'inclus dans aucune de mes routines.
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Messagepar Alain le 03/12 17h35

certainement thegalerian.....

Euh soyons serieux 2min jerome ta testé les dips alors??? :?:
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Messagepar Jérôme le 03/12 17h45

non je peux les tester uniquement le samedi sur l'ile de puteaux
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Messagepar Alain le 03/12 17h50

ah ok tu te leste au dips toi?
si demain fait moins de vent jme fait quelque dips avec 20 kg dans le sac a dos (en plus jme filmerai(oui j' ai une camera numerique :cool: :D ) pour voir si jm' execute bien au dips)
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Messagepar Jérôme le 03/12 17h55

ben y a ma video sur le forum tu peux la telecharger.
mais en ce moment je ne me leste plus a cause d'une blessure a l'epaule.
j'ai plus aucune douleur mais je prefere attendre un peu et reabituer les muscles et articulations au mouvement
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Messagepar Alain le 03/12 18h15

qu' elle etait ta perfs au dips lesté?
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Messagepar Alain le 03/12 23h01

je viens de voir ta video jérôme tu descends bien bas pour moi dans ton execution les coudes sont trop haut en bas du mouvement je descends pas tant (c ' est peut etre une cause de ta blessure )
Dernière édition par Alain le 09/12 23h59, édité 1 fois.
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Messagepar Jérôme le 04/12 10h44

ouai c'est possible!?mais y a que quand je descend au max que je sent que les pecs travaillent mais c'est aussi la meilleure façon (en ce qui me concerne ) pour bien eclater mon sternum...puisque effectivement je dois prendre une grosse inspiration avant de descendre et ca compresse a mort la cage thoracique (un peu comme au SQT mais la ca tire encore plus.
mais je te dirais tout ca samedi quand j'essayerais differentes variantes de rythmes de respiration :)
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Messagepar Alain le 04/12 12h19

Normalement aujourd'hui jme fait une ptite video sur mes dips , SDT traction jtesterais comme toi de descendre un peu plus pour voir la difference mais faut que je voie a combien jpeux me lester .(par contre à l ' inverse de toi et de tes potes de l 'ile de puteaux moi le leste avec une corde sur le bassin jtrouve ça limite jprefere faire avec un sac a dos balaise sur le ventre.
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Messagepar Jérôme le 04/12 14h45

a chacun sa technique...l'essentiel c'est de pousser de plus en plus lourd :) :cool:
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Messagepar Alain le 04/12 20h00

samedi jmet la video en ligne(si fabrice accepte)
je ferais 2video en plus un ptit maxi au SDT (pourquoi pas 120kg?)
et 27kg au traction comme fabrice sur sa video du site(pour voir )
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Messagepar Jérôme le 09/12 21h39

alors ...j'ai testé ca samedi differentes respirations...il y en a qui font nettement moins mal mais aucune avec laquelle je sens rien...de toute façon faudrait que je fasse un reel test avec du lest
à suivre....
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Dips et douleurs entre les pectoraux ?

Messagepar Alain le 09/12 23h24

et mais je continue toujours a avoir une "sensation" jerome mais ce n' est plus une douleurs donc t ' etonne pas de toujours ressentir quelque chose(si c ' est attenuer c ' est deja mieux ;) )
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