je souhaiterai me faire ma propre salle de musculation à la maison, j'entends par là , m'acheter un banc, un repose barre, une barre de 1.75 ou 2m + 2 altères, et dans les 100 à 120 kilos de fonte. Et si nécessaire une cage à squate.
Non une cage à squat n'est pas nécessaire.
C'est un investissement à prévoir au long terme si tu veux t'entraîner définitivement chez toi.
Mais dans un premier temps tu peux t'en passer facilement avec des chandelles mobiles.
Je me suis entraîné plus de 4 ans sans cage à squat et j'étais déjà à 116 kg au développé couché. Voici une de mes archives vidéo pour preuve :
Couché à 100 kg en home gym.
Les pratiquants ont toujours peur de rester bloquer, mais ça n'arrive jamais, et quand bien même, même à 110 kg j'ai déjà fait rouler ma barre sur moi faute d'avoir réussi à la reposer sur les chandelles.
Je voudrais savoir si cela suffirait vue mon niveau dans ce domaine (c-a-d débutant moins de 3 mois de pratique, mais avec volonté de d'avantage m'impliquer), et je souhaiterais obtenir quelque conseil sur le choix du matériel, si vous avez des préférences marques, et/ou modèle à me conseiller (avec un budget qui varie entre 600 et 700€, 600 dans l'idéal). Et si l'achat de dalles amortissantes est superflue sur un sol en béton.
Pour le repose barre et le banc de musculation je pensais à ça:
repose barre seul :
banc + repose barre :
ou
Les dalles c'est ce qu'il y a de plus cher et n'apporte rien à l'entraînement.
Si tu bénéficies d'une dalle en béton, alors profite en pour mettre cet argent dans des disques de fonte qui seront bien plus utiles.
Quant au choix du matériel, je donne tout en détail dans mon
Ebook tome 2 : Comment prendre du muscle à domicileC'est en quelque sort ma spécialité au sein de SuperPhysique. Je me suis toujours entraîné chez moi, et c'est toujours le cas aujourd'hui.
Quand Gundill cherche a acquérir le dernier poste d'isolation pour les bras, valant le prix d'un lingot d'or, moi je cherche à être le plus économe possible et surtout à occuper le moins de place possible. Car peu de personnes possèdent au delà de 16m² de surface dédiée à la muscu chez eux.
Pour les barres et les altères je n'ai pas encore vraiment chercher mais si vous avez des avis je suis une nouvelle fois preneur
Ça doit être une priorité au commencement. Car c'est ce dont tu feras le plus usage.
Là aussi le marché de l'occasion regorge de bonnes affaires si tu es patient.