Tito a écrit: Petit truc que j'ai l'habitude de faire et qui s'adapte bien à la fonte :
Quand on a deux exos qui se suivent sur un même muscle, curl EZ et curl incliné par exemple, je m'arrange pour avoir des reps courtes avec un poids lourd pour l'un et des reps longues et un poids léger pour l'autre. Je les croise pour ne pas me retrouver avec deux fois des séries longues ou à l'inverse 2 exos en séries courtes.
Comme ça quand l'un en en bas du cycle il se repose et laisse le libre champ à l'autre pour progresser, et inversement
Tito a écrit:Ah, et une petite photo de mon post-training pour embêter musclepunker
(galette de sardine, citron-basilic avec riz complet et salade tomate-concombre-pamplemousse)
Alors pousse à 20 /30 reps
Tito a écrit:
Font chier ces pecs !
Ils m'en veulent je crois, tout n'est que stagnation et régression...
Tito a écrit:Je fais du DIH en deuxième exo déjà . Mais bon si le DC monte pas, je passerai le DIH en 1er exo, je pense...
Bien le squat est tout cas, tu sens Que tu as de la marge encore
Tito a écrit:Ouh exact Maxime, pardon je t'ai lu un peu vite. Oui pas con du tout ça le DD. Ca risque pas de faire double emploi avec les DIPS ?
momolinho99 a écrit:vraiment good la séance
Pour les ischios PDC, c'est du GHR en fait ?
momolinho99 a écrit:Depuis que tu as commencé la fonte à la place de la méthode L., tu trouves que tu as pris de la masse ?
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 33 invités