Bonjours à tous !!!
Comme indiquer dans le titre, je cherche un programme "split" sur 3 jours afin de perdre un peu de poids pour retrouver une condition physique pour reprendre le foot et avoir un physique sec.
J'ai 27 ans, je fais 98kilos pour 1m88 . j'ai Pris du poids suite a une blessure au genou(ligament croise) en 2010. Depuis je fais beaucoup de muscu pour retrouver la forme mais je travaille mal a mon gout avec les programme pris sur internet je suis un peu perdu.
J'aimerais avoir vos avis sur le programme qui peux me convenir car je compte rejouer au foot en juin.
Merci d'avance.