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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Centauqt le 15/03 21h31

Bonjour / Bonsoir , Je suis nouveau sur le forum j'ai 18 ans et je m'entraine depuis 1 ans et 2 mois maintenant
Je vais vous poster mon évolution


Un avant / après au niveau des bras :



J'ai que ça niveau après et j'ai d'autre photos ;






Désolé pour la qualité des photos c'est pris d'un portable ..
Dernière édition par Centauqt le 15/03 21h37, édité 2 fois.
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Messagepar Vln le 15/03 22h14

Ça fait une bonne évolution pour un an de pratique ! Bravo !
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Messagepar chest83 le 16/03 19h06

Hello, fait plutot des presentations en créant ton log d'entrainement dans la catégorie adéquate.
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar enzohulk le 16/03 20h11

un gros physique a voir ,crée un training lo et présente toi bienvenue
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Messagepar Centauqt le 12/04 12h05

Bonjour , une nouvelle photo des bras ;

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Messagepar Centauqt le 31/05 22h44

Quelques nouvelles photos ;





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Messagepar TitiMuscu le 10/06 15h55

Bien ! Massif et sec !
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