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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar KIPSEES le 18/03 12h41

Bonjour à vous,

J'aimerais savoir si il est vraiment préférable d'éviter un entrainement "Long" qui pourrait prendre 2h voir 2h30 ??
J'ai vu qu'il était déconseillé de dépasser les 1h30 de training par jour, ece vraiment exact ou bien un entrainement intensif qui peux prendre jusqu'a 2h 2h30 par jour ( En splitt ) pourrais être bon selon vous ?
De plus, j'aimerais savoir si par rapport a ce training intensif, si il serais possible d'enchainer, par exemple DOS + JAMBES, dans la même journée, à savoir un entrainement le matin et l'autre l'après midi, avec bien-sur l'alimentation qui s'y suis.

Merci pour vos réponses "fondées":)
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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar billllly le 18/03 14h00

chacun est différent, essayes et tu verras comment ton corps réagit.
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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar KIPSEES le 18/03 19h57

Bah en faites j'ai essayer, et mon corp réagit vraiment très bien à ce types de séances ( je fais des séries en dégressif, et j'enchaine souvent 2,3 exo ), je voulais juste savoir si le fait de travailler 1h de plus dans la séance, et ducoup de monter a 2h00 minimum par séance, si cela ne serais pas contre productif en faite.
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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar KilianS le 18/03 20h23

Tu as quel niveau?
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Messagepar KIPSEES le 19/03 13h52

Niveau intermédiaire ( je suis plus proche d'un niveau débutant et assez loin d'un niveau confirmé )
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Messagepar Rolvate'ska le 19/03 15h56

Le prend pas mal mais pour moi passer 2h a la salle implique plusieurs chose, sois tu fait un echauffement complet et tu fait du cardio a la fin
Sois tu parle énormément avec les gens car une bonne séances après 1h tu est déjà pas mal rincé.

La personne qui me dis qui fait 2h voir + en intensif j'aimerais voir de mes yeux sont intensiter ou ces temps de repos, on est pas des machine passer un certain temps on fatigue
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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar biscoto le 19/03 18h36

je suis assez d'accord avec rolvate'ska, quand t'as fait 1h15 avec une grosse intensite, c'est bien
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Musculation : peut-on s'entraîner pendant 2h30 chaque jour ?

Messagepar morgan56 le 20/03 19h02

je fais actuellement un programme avec un peu plus de 2h , mais avec des charges à 80/100 au max et ça passe plustot pas mal .
Alors que je ne suis plus un débutant , j'ai reussis a prendre du volume aux jambes et aux pects
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