Salut,
Ca fait un temps que je n'ai plus posté sur le forum, pour la présentation sportive en résumée, pratiquant à l'occasion de judo et sambo pour ne pas faire une croix définitive avec mes sports de jeunesse.
Je pratique la musculation depuis la fin de ma 15 ème année avec des hauts et des bas.
Sinon, j'ai 21 ans, 1m80 pour 82 kg, étudiant en psychomotricité, tout un tas hobbys: sport en général, cinéma, fringue,...
Je me lance donc dans un carnet pour me rebooster un peu.
Je suis au régime pour l'instant.
Donc pour aujourd'hui:
Pecs:D.C.:
3x8x70kg.
1x7x70kg.
Ecarté couché:
3x12x14kg.
Dips delesté.
3x10.
Epaules:E.L.:
3x14x10kg.
Développé Arnold:
3x10x18kg.
Biceps:C.I.:
3x12x13kg.
1x10x13kg.
Curl poulie allongé:
4x10x15kg.
A la prochaine séance !