A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Collation idéale ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Collation idéale ?

Messagepar pratiquant debutant le 21/03 19h23

Combien de collation sont nécessaire par jour en musculation pr être efficace, je parle d'une façon globale pas d'individualité pour un objectif de prise de masse, exemple ac les protéines un ratio de 1.8 a 2.5 kg de poid du corps a été établi.
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49


Collation idéale ?

Messagepar enzohulk le 21/03 20h42

regarde cette video mais retien surtout le titre http://www.youtube.com/watch?v=-BTwtBTzGhc
Avatar de l’utilisateur
enzohulk
 
Messages: 2103
Inscription: 22/10 10h31
Réputation: 116

Collation idéale ?

Messagepar aimeka le 21/03 21h10

aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Collation idéale ?

Messagepar pratiquant debutant le 21/03 23h23

enzohulk a écrit:regarde cette video mais retien surtout le titre http://www.youtube.com/watch?v=-BTwtBTzGhc


"Tu" t'en bas les couilles ;)
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49

Collation idéale ?

Messagepar Antoine.G le 22/03 22h53

Encore une fois mec LIS LE SITE putin ! Il n'y a pas de collations idéales ! Une collation c'est personnelle chez moi sa comprend 30g de whey de la creatine un fruit et des fois quelques biscuits. Chez enzohulk ça sera différent chez Rudy encore différent et chez tout les autres différents tout dépend de ta diète. Tes questions sont inutiles tu as toutes les réponses sur le site donc lis et ensuite si tu ne comprend pas tu poseras des questions.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03 19h36
Réputation: 29

Collation idéale ?

Messagepar pratiquant debutant le 22/03 23h14



Sans vouloir te vexer as tu lu ma question ou t'es tu arreté au titre du post? Je demande juste le nombre de collation a peu près d'une manière globale ds la journée en aucun cas son contenu. Exemple 2 collation laprem midi ou 2 collation le matin voir + etc c la repartition sur la journée qui m'interesse et le nombre. Merci.
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49

Collation idéale ?

Messagepar loic57 le 23/03 07h45

une collation c'est fait pour se prendre entre les principaux repas que sont le petit dej,le repas de midi et celui du soir donc le calcul est très simple:2 collations par jour.
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1925
Inscription: 28/10 18h37
Réputation: 123

Collation idéale ?

Messagepar pratiquant debutant le 23/03 11h08



Merci je vais faire ça c tout ce que jdemandais.
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49

Collation idéale ?

Messagepar Antoine.G le 24/03 00h10

Mec quand j'ai vu le titre et vu le genre de questions que tu poses je lis même pas la suite t'es une fois de plus pas au bon endroit a poser des questions débiles qui ont une réponse sur le site et en plus tu viens nous faire chier. La seule chose que les gens devraient te répondre c'est LIS LE SITE.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03 19h36
Réputation: 29

Collation idéale ?

Messagepar loic57 le 24/03 08h17

je vais le dire avec + de diplomatie mais c'est vrai qu'entre le site,le forum et les livres de Julien tu as des tonnes infos excellentes!faut lire,relire et relire encore pour tout assimiler ;)
Avatar de l’utilisateur
loic57
 
Messages: 1925
Inscription: 28/10 18h37
Réputation: 123

Collation idéale ?

Messagepar pratiquant debutant le 24/03 12h05

Antoine.G a écrit:Mec quand j'ai vu le titre et vu le genre de questions que tu poses je lis même pas la suite t'es une fois de plus pas au bon endroit a poser des questions débiles qui ont une réponse sur le site et en plus tu viens nous faire chier. La seule chose que les gens devraient te répondre c'est LIS LE SITE.


J'utilise juste le forum et jdemande aux personnes directement c'est plus précis et mieux c mon avis c'est l'utilité d'un forum. Si je demande c'est que j'ai pas trouver sur le site simplement. Et quand je trouve pas je fais ce qui faut pour trouver.
Après est ce une raison de me parler sur ce ton? De 1 ça sert a rien et de 2 on se connait même pas. +1 pour loic ;)
pratiquant debutant
 
Messages: 107
Inscription: 28/12 13h09
Réputation: -49


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™