Bonjour,
J'ai lu pas mal de truc sur l'entraînement des abdos mais une question me reste..
Pour ma part je suis sec de base et n'ai pas véritablement de gras sur le ventre.
Cependant comme je ne suis pas régulier dans mes séances abdos je ne les vois pas sortir (ce qui est normal).
Mais cependant j'aimerais savoir si il faut lesté et faire des séries de 12 à 15 pour chaque exercice ou plutôt des longues séries mais sans lest ?
Mon objectif étant d'avoir des abdos volumineux et tracé.