Bonjour,
Je me présente:
J'ai 15 ans je mesure 1m72 (stade 4/5 dema croissance) et je pèse environ 60 (sa dépend des balances
).
J'ai envie de prendre de la masse (musculaire
) mais j'ai 2 problème :
1)J'aurai accès à une salle de musculation qu'à partir de septembre mais j'aimerais déjà commencer car plus tôt je commence mieux c'est comme je suis en pleine croissance.
Donc il faut que je commence à la maison mais voici mon 2ème problème
2) J'ai un matériel très limité (2 haltères de 10kg chacune et une barre "iron gym")
Je fait déjà les pectoraux, les biceps et les triceps mais comme je n'est pas beaucoup d'expérience je ne sais pas comment m y prendre.
Pourriez -vous m'aider svp?
Meilleurs salutations.