Alors sur l'exemple que tu donne je suis d'accord mais je ferai plus faire du sdt
ce que tu ne semble pas comprendre c'est que je dis pas que le squat est mauvais encore une fois je fais du sdt du back squat et du front squat. Mais que pour un mec sédentaire lambda qui commence la muscu lui faire faire du squat est risqué pour son dos à cause du manque de souplesse, de mobilité mais également de grainage et de sa mauvaise posture. Bien sur après même si il ne fait pas de squat je pense qu'il est bon qu'il apprenne à squatter et à faire du sdt au moins pour la vie de tout les jours. Pour être sur que tu vois ce que je veux dire je vais te donner un exemple d'un mec de ma salle.
Ce mec est venu plein de motivation il a commencé la muscu en janvier en février il a voulu commencer le squat: résultats il s'est niqué un genou et s'est choppé un début de hernie discale à cause de son manque de souplesse et de son manque de gainage. Et ce avec des charges "faibles".
J'espère que tu vois ce que je veux dire
je pense qu'avant de faire des exos comme ça il faut bosser le gainage la souplesse et la mobilité. Ce que moi je te reproche c'est de conseiller le squat sans conseiller le travail de la souplesse et tout. Voilà le problème c'est que toi tu le sais mais tout le monde ne le sait pas. Moi avant de le lire sur superphysique je savais pas du tout que ça existait
pourtant je faisais du squat et tout depuis j'ai presque plus mal au dos
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.