Bonjour a tous
Ayant fais de (musuculation) etant jeune, surtout du dc en faisant nimporte quoi je me suis fais mal a l`epaule.
J ai tout arreté , mais le mal était déjà fais.étant facadier cela ne ma pas aidé .Operation des deux epaule 6ans plus tard conflie sous acromial.(j'ai 25 an)
Alors voilà mon probleme. Cela fais sept mois que je me suis fais opéré, je suis apte pour toute activite.
J'ai donc repris un peut la musculation il y a un mois, sauf les pec qui sont déjà très développé.
La semaine dernière j`ai fais une seance pec, dd et ec sans trop decendre les coude, le lendemain une gène a l`epaule, mon kiné ma dis que c`etait le tendon du pec, rien de grave.une semaine plut tard pareil.
Quel exercices serait adapté? Pour ne plus avoir cette gene.
Je ne suis pas une crevette, 80 kilos pour 1,72 sans etre gras .petite cage toracique
Meme si je n`ai pas de reponse, ce post aura servi au débutant. Les épaules ne sont pas a prendre a la légère, et faire atention au desequilibre musculaire.