par Gabriel Z. le 20/11/2003 01h50
Tout dépende de l'intensité et de la durée de tes séances. Si tu ne dépasses pas les 75 minutes, il est inutile que tu prennes une boisson énergétique. Evite le citron pressé car l'acidité de ce dernier pourrait te jouer des tours. De mémoire j'ai lu que les boissons sucrées de l'effort devaient être fortement diluées, autour de 4 ou de 9%. Au dessus de ce taux de sucre, le corps ne l'utilise pas aussi bien. Je te conseille de faire une recherche car je ne suis plus sûr du pourcentage exact...
Entraîneur et Formateur en Motricité, Force et Condition Physique
BEES HACUMESE 1°et 2° degrés - CrossFit Level 1 Trainer