debutant a écrit:plus l'indice glycémique d'un aliment est faible est meilleur c'est?
désolé mais je comprend pas trop ce qui concerne les glucide. et a quel moment par rapport a l'indice vaut mieu les privillégier la journéé ( malgré avoir lu et relus les chapitre de nutrition de la force ).
Comme le dis le Docteur, la l'indice glycémique n'entre pour ainsi dire pas en compte pour toi.
Ca concernnce plutôt les personnes en surpoids, voir fort surpoids, par ex 1m80 pour 90kg , et non 1m77 pour 45kg....
Pour toi, peut importe l'IG des l'aliments, il FAUT que tu manges, il en va de TA SANTE.