c'est quand meme amusant que le 20s Squat soit admis, et que les gens pensent malgré tout encore qu'il faut 40 séries pour le haut du corps, alors que pour les jambes ils sont prets à en faire qu'UNE et à admettre que ca marche
bien comprendre pourquoi il faut 1 série pour le bas du corps ~60% de la masse musculaire et pourquoi il faut 10 à 40 séries pour le haut ?
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