salut les gladiator
j'ai une question qui me trotte en tete
que penser vous de progresser comme préconiser sur superphysique,à chaque séance mais avec une répartion type l'exercice unique de la md2 ?.
en gros pour le dos ca donnerais
lundi -rowing yates 3-4 série
jeudi - traction pronation -3-4 série
si je pense à ca,c'est parceque j'ai remarquer que faire 3 exos pour un gros muscle ,le dernier je perd vachement en force,donc pas productif au final
ensuite si je fais le rowing après les traction je suis moins fort aussi que si je sépare(j'ai fait le test involontairement,j'ai gagné 15 kg sur le yates )
sachant que pour quasi chaque muscle ,2 portion sont "séparable" ,ca colle avec ma perte tolérable ,en séparant les perf vont décoller.
je sais que le sujet à deja été traité ,mais plus dans une optique "pyramidal+echec"