Bonjour tout le monde!
Bon voilà , je cherche une réponse à ma question mais impossible de la trouver.
J'aimerais savoir comment entraîner ce muscle:
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- (Ici on peut très bien le voir)
Ce n'est ni le grand dentelé ni les côtes, je me suis renseigné là -dessus, et c'est apparemment le grand oblique:
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- (on peut très bien le voir ici donc:
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On peut voir que c'est bel et bien un muscle. Mais voilà , j'ai vu qu'entraîner les obliques les faisaient prendre du volume et nous faisait donc prendre du tour de taille et ce n'est pas esthétique. J'aimerais donc savoir comment travailler le haut du grand oblique ( ) en évitant d'entraîner le bas ( ) ? Comment éviter de faire prendre du volume aux obliques?
Quels exos faire en particulier? Faut-il diminuer l'amplitude du mouvement, etc... ?
Help