Bonjour a tous
je m'appelle Yannick, j'ai 22 ans, je pratique la musculation depuis environ 1 an.
C'est avec grand plaisir que j'ai rejoint le forum SuperPhysique, bien détaillé, pas de discussions qui tourne au hors sujet....etc^^ sa fais vraiment du bien.
J'ai donc parcourut le forum afin de résoudre un problème, apparemment je suis pas le seul "les pectoraux"
Le gros souci, c'est que lors de ma séance pecs, y'a pas moyen de les fatiguer, ni de congestionner....rien...
Mes geste , ma tenue , lors de l’exécution son "d’après les coachs ou je suis" sont bien placé, mes épaule bien en arrière, les pectoraux bien ressortis....mais impossible se sont toujours mes épaules qui prennent tout...
J'ai essayé avant ma séance de faire de la pré-fatigue (exemple avec les poulies) en contactant bien les pecs au bout du mouvement (contraction volontaire) mais toujours rien....
Les altères , le DC , les pompes, butterfly...etc.....sans évolution...au bout d'une heure je peux refaire un séance s'il le faut. j'ai tout essayé que se soit avec des séries longue avec des poids léger ( 5 séries de 15 ) ou alors hyper lourd (5 série de 10)
D’après votre parcourt est ce que vous avez déjà fait face a cette situation? y'a t'il des solutions?
En vous remerciant d'avance =)
Si à mon tour je peux aider quelqu'un n'hésitez pas