Bonjour à tous, voilà je fais 1m72 pour 69 kilos j'arrive à enchaîner une quinzaine de tractions pronation large complètes mais j'ai un soucis au niveau de mes dorsaux : ils ne sont pas épais du tout ..
Je fais mes tractions vraiment très écartées. Je me suis posé quelques questions :
Dois-je écarter moins mes mains?
Dois-je refaire un cycle de tractions supinations?
Dois-je commencer par des exercices pour l'épaisseur?
Mon programme de dos est le suivant:
Tractions pronation prise large menton 4*12
tirage poulie haute 4*12
tirage poulie haute prise neutre serrée 4*12
rowing assis poulie basse 4*15
Merci de porter attention à ma question je vous en suis très reconnaissant