A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pourquoi éviter l'isolation en full body ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pourquoi éviter l'isolation en full body ?

Messagepar Snake38 le 19/04 16h41

Bonjour,
Je voudrais avoir un peu de vos avis.

Beaucoup de pratiquants pensent qu'il faut éviter de faire de l'isolation en full body, qu'il faut faire du poly-articulaire à fond. Donc qu'il faut bosser pecs/dos/jambes/épaules et ignorer les bras, car ceux-ci seraient travaillés en même temps.
Moi je pense que faire quelques exos d'isolation de bras en fin de séances peut être une bonne idée. Par exemple, finir sur du DC Prise serrée ou des haltères au front, avec du curl barre ou du curl incliné. Cela permettrait de bien bosser les bras, mais surtout sous tous les angles.

Que pensez-vous ? Faut-il isoler les bras en fin de séance en full body ?
Snake38
 
Messages: 99
Inscription: 31/07 18h10
Réputation: 0


Pourquoi éviter l'isolation en full body ?

Messagepar Zac le 19/04 17h16

Ca dépend de toi, ta motivation, tes objectifs, ton temps y a pas de règle a proprement parler hein
Avatar de l’utilisateur
Zac
 
Messages: 3323
Inscription: 09/09 16h21
Réputation: 191

Pourquoi éviter l'isolation en full body ?

Messagepar Snake38 le 19/04 19h27

Je veux gagner en masse, avec un petit accent sur les bras, y'a un léger retard.
Snake38
 
Messages: 99
Inscription: 31/07 18h10
Réputation: 0

Pourquoi éviter l'isolation en full body ?

Messagepar Atomos le 19/04 20h05

disons qu'en full body faut aller à l'essentiel, les bras travaillent avec les tirages et les developpé, mais rien ne t'empeche de rajouter un exos de biceps + un de triceps pour cibler les bras ( c'est ce que je fait, + les épaule)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21653

Fait des mouvements d'homme, pousse, mange, dort !!

La seule poudre magique c'est la magnésie
Avatar de l’utilisateur
Atomos
 
Messages: 450
Inscription: 12/02 11h26
Réputation: 15


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™