enzohulk a écrit:écoute zeke la voie de la sagesse
Zeke a écrit:Apprenez à vous poser les mecs ! Si ta séance merde au début, et que tu sens que t'as pas de jus, rentre chez toi, et repos.
Ca sert à rien de forcer à tenter des perfs pour se rassurer
C'est beau la folie de la jeunesse
Dis toi que ton corps doit tenir encore des années si t'es sportif. Le repos ca fait partie du sport.
T'as un sacré volume d'entraînement, fais quand même gaffe à pas te crever nerveusement
Kent a écrit:T'as un sacré volume d'entraînement, fais quand même gaffe à pas te crever nerveusement !
Déconne pas avec ta blessure, repose-toi. Si y'a bien un truc que t'apprendras à force de pratiquer, c'est qu'il vaut mieux perdre 1 semaine ou deux que de s'entêter à forcer, empirer la chose et être bloqué plusieurs mois ... ^^.
enzohulk a écrit:T'as un sacré volume d'entraînement, fais quand même gaffe à pas te crever nerveusement
je te les pas dit mais c'est la premiere chose qui ma sauté au yeux,je suis moi même etudiant j'ai voulut faire joue avec mon coeur comme toi , a l'age de 16 ans donc ton age je fesait beaucoup de muscu 5 fois semaine plus beaucoup de course de judo (3 fois prépa physique par semaine) bref au finam au bout de 1mois et demi surentrainement !mais a cet age j'en avais rien a foutre d'etre épuisé jusqu'au jour ou mes perf ne monter plus du tout ! donc fait attention avec tout le sport que tu fait !
D-Will8 a écrit:Je m'intéressais pas vraiment aux strongmans jusqu'à voir cette vidéo http://www.youtube.com/watch?v=dvBdv1J5LeI (après avoir vu sa vidéo de BTN PP j'ai regardé un peu ce qu'il faisait), quelqu'un a un lien ou des infos sur les concours etc... ? ça a l'air sympa
jojo74 a écrit:par contre à force de vouloir être bon partout, tu as le risque de ne progresser nul part.
Dans ce cas, il vaut mieux à mon avis, mettre une chose en priorité, et les autres en maintient, et tu alternes une fois certains objectif atteint, et avec le temps tu auras progresser partout, par contre j'ai la ferme conviction que tu peut être "moyen" partout, mais pas excellent partout, un moment il faut choisir.
jojo74 a écrit:De toute façon la meilleur chose reste l'observation, si tu arrives à progresser réellement en pratiquant plusieurs activité, ben c'est que ça va, par contre à force de vouloir être bon partout, tu as le risque de ne progresser nul part.
Dans ce cas, il vaut mieux à mon avis, mettre une chose en priorité, et les autres en maintient, et tu alternes une fois certains objectif atteint, et avec le temps tu auras progresser partout, par contre j'ai la ferme conviction que tu peut être "moyen" partout, mais pas excellent partout, un moment il faut choisir.
Pour les blessures, je plussoie avec les autres, c'est pas une semaine voir un peu plus qui vont transformer ton physique dans les deux sens;
biscoto a écrit:oui mec fait gaffe j'en ai fait les frais,
il y a 2ans, grosse tendinite a l'epaule, mal soigne, je continue a m'entraine leger, et d'un seul coup, la grosse blessure, et là 4 mois d'arret impossible de faire du DC, du tirage, du curl, a chaque fois j'avais mal,
c'est clair que j'ai perdu en force en volume, mais ce que je retient c'est qu'il faut savoir ecouter son corp, et prendre le temps de se reposer, le muscle ne se developpe pas qu'a l'entrainement mais surtout pendant les repos...
bon courage l'ami
Zac a écrit:Pas mal pour une lopette
biscoto a écrit:pour le dos, rowing barre ou haltere, + traction large, y a rien de mieux!
momolinho99 a écrit:C'est vrai que je l ai toujours à la fin le con, la je viens de l intégrer dans les séance pull et je suis déjà beaucoup plus à l aise
J avoue que tu dois grave en baver, imagines si l haltere te tombe sur la face, ça sera moins drôle ^^
C'est sûr tu vas exploser avec cette routine Will, en tout cas tu es bien parti
Tu as plein d exo pour le dos comme le row yates prise supi ou pro, tirage nuque ou sinon un petit rack pull pour bien bosser l épaisseur
Je suis d'accord avec toi, c'est exactement ce que je veux faire !jojo74 a écrit:Pour le cross fit, je trouve qu'il y a du bon et du moins bon, voir du très mauvais pour les débutants, à mon avis commencer le cross fit en ayant une bonne base en force est plus profitable.
jojo74 a écrit:j'ai quelques pratiquants qui font du cross fit, ils sont résistants à l'effort, mais peu en force et un à perdu pas mal de volume musculaire. Mais c'est un choix
jojo74 a écrit:Pour un débutant je ne suis pas pour, d'une il faut faire des mouvements d'haltéro donc complexe, et enchainer sur un circuit en accumulant la fatigue, la plupart du temps, le mouvement se dégrade et il faut utiliser des charges très légères, bref pas sûr que ce soit top, en premier apprendre le mouvement et ensuite commencer à charger, surtout qu'en haltéro les types bossent sur des reps courtes, pour avoir un exécution parfaite et avoir suffisamment de force pour progresser en charge.
jojo74 a écrit:J'ai du mal à voir l’intérêt de travailler un mouvement ou il faut être explosif et propre dans son exécution en le faisant avec une grosse fatigue accumulée. Utiliser des mouvements poy articulaires et complet oui, mais parfois ça tourne en un peu n'importe quoi.
D-Will8 a écrit:Par contre petit problème, j'ai reçu mes chaussures d'haltéro + ceinture ce matin, chaussures d'haltéro ça devrait aller, mais la ceinture... juste WTF c'est trop chaud à mettre je ferai une vidéo, mais on peut passer un bras entre mon dos et la ceinture, devant ça va, j'ai peut être pris trop grand mais pourtant j'ai encore 2 coches de marge, je ferai peut être une vidéo pour vous montrer, c'est chaud à mettre en plus ça me détruit le bassin et si je la monte c'est les côtes ... j'ai pris 82-100cm sachant que mon tour de taille doit être vers les 80 :sifflote:
mais j'avais peur qu'en dessous ça soit bcp trop serré, à voir.
Zac a écrit:Mission squat lopette je vais te pulvériser
Zac a écrit:Moi aussi will je galère je la serre comme un enculer après je met 10 minutes pour l'enlever j'ai l'air d'un con
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