Chris J. a écrit:maymay a écrit:C'est parce que je commence du sol.
je n'ai pas compris, barre au sol c'est le principe de l'épaulé
tu triple 90 au squat avant, tu es capable de triplé 90kg au tirage lourd normalement tu devrais pouvoir épaulé 90kg c'est ça qui m'interpelle
Je voulais dire que je ne commençais pas en suspension. Parce que quand on commence du sol, il faut bien penser à ne pas monter trop vite le bassin et ne pas tendre trop vite les jambes (sinon on ne sait pas s'étendre), ce que je fais assez souvent en fait. Alors que quand on part en suspension, on peut se positionner à son aise, vu qu'on ne décolle pas la barre du sol.
Sinon mes épaulés étaient faits "debout" en fait, avec très peu de flexions. Je pense aussi être capable d'épauler plus, mais on me fait travailler debout parce que je ne tire pas encore assez sur la barre ; je devrai pouvoir monter 70kg facilement jusqu'aux épaules sans flexion. On me fait faire ça pour éviter, comme ça arrive aux débutants, de vouloir passer sous la barre avant même de terminer l'extension.
En fait je sens bien que je n'arrive pas à tirer sur la barre comme il le faut, en ce sens que la barre me paraît légère et pourtant ne bouge pas rapidement. Enfin, je ne sais pas si quelqu'un d'autre ressent les choses comme ça...