maymay a écrit:Perso je me dis qu'aucun bon exercice de force ne peut être préjudiciable à l'haltéro (sauf peut-être le bench, si tu perds en souplesse aux épaules). A mon niveau je ne ressens pas de différence, parce que je suis loin de soulever des barres où j'exploite vraiment ma force. Mais beaucoup d'haltéro font des tractions comme exercice d'assistance (si ils font des exercices d'assistance bien sûr), c'est un exercice assez complet pour le dos après tout.
The barbell is placed horizontally i[b]n front of the lifter’s legs[/b]. It is gripped, palms downwards and pulled in a single movement from the platform to the full extent of both arms above the head, while either splitting or bending the legs. During this continuous movement, [b]the barbell may slide along the thighs and the lap[/b]. No part of the body other than the feet may touch the platform during the execution of the lift. The weight, which has been lifted, must be maintained in the final motionless position, arms and legs extended, the feet on the same line, until the Referees give the signal to replace the barbell on the platform. The lifter may recover in his or her own time, either from a split or a squat position, and finish with the feet on the same line, parallel to the plane of the trunk and the barbell. The Referees give the signal to lower the barbell as soon as the lifter becomes motionless in all parts of the body.
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