Bon. Le Ouiquènede m'a parmis de faire le point.
J'ai atteint la charge maximale dans beaucoup de machines... alors que je m'étais inscrit spécialement pour ça en salle... Avec tous les inconvénients que j'ai déjà décrits, ma décision est faite : je réaménage mon appart pour redéployer mon matos qui rouille dans le cagibi... (démontage des sanitaires, lit déplacé chez ma mère... non, c'est pas ça mais presque).
Dans l'attente, jusqu'Ã la fin de mon abonnement (le 24),
je fais le bourrin sur tout ce que je n'aurai plus à disposition.
Ce qui donne pour aujourd'hui
Lundi 15 décembre
10 minutes tapis de course
Machine à Hack-squat : monté à 75
Rowing rameur : 100 (max)
Poulies vis à vis: 2*55 (max)
Chaise à Abdos (pour l'entretien)
Presse à cuisse : seulement 220 ?!?
Tractions poulie : 70
Butterfly : 60
Hyperextension :
impossible de me lester au dessus de 10 kg car difficulté à se positionner sur l'engin sans basculer !!!
Abdos poulie : max
Leg extension : 80 (tiens, revoilà mes jambes ?!?)
Presse à soléaires (mollets) Max
Développé nuque, devant, au cadre-guide (40)
Biceps poulie basse : 60
Triceps cordes/barres poulies hautes : 55
Burn vélo / elliptique
Je noterai l'augmentation au fur et à mesure, sachant que le 19 je débute ma semaine de repos
Au fait, Amaury va être vert
j'ai fermé mon grip n°3... ... De chez Décathlon !
Il était déballé à l'étalage, j'ai pas pu résister : après une minute de concentration et un cri de guerre à la Coleman en plein magasin, j'ai saisi la bête pour lui régler son sort.