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Complément alimentaire ou pas ?

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Complément alimentaire ou pas ?

Messagepar Verti le 09/05 21h29

Bonsoir à tous , voila je vous expose mon " problème" :
Je pratique sérieusement la musculation depuis maintenant 7mois ( octobre 2012) , j'ai pris 10kg les 5 premiers mois , et maintenant je stagne un peu , mais ce n'est pas ça le problème. Le problème c'est que malgré mes 10kg en plus , je parrait toujours aussi peu massif ... Le problème vient peut etre des jours ou j'ai cours , où je ne mange pas suffisament durant la journée... Mon alimentation me parait bonne pour prendre de la masse , je mange poisson poulet féculent etc en grande quantité mais mes résultat devant le mirroir me déçoivent énormément ,j'ai une cage thoracique très étroite donc de profil je ne suis pas massif.. Je me plaint beaucoup certes mais j'ai tout essayer pour augmenter la masse de mes pectoraux mais aucun vrai résultat , alors c'est la que je vous pose la question : dois-je prendre des compléments alimentaire pour améliorer ma prise de masse? ( je précise que je m'y connai peu en ce domaine)
Merci à tous ceux qui auront pris le temps de me lire et me répondre :)
Verti
 
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Complément alimentaire ou pas ?

Messagepar RiMa le 10/05 06h29

Mon alimentation me parait bonne pour prendre de la masse , je mange poisson poulet féculent etc en grande quantité

Comment peux tu savoir si ce que tu manges est en quantité suffisante si tu ne pèse aucun de tes aliments?
Visiblement, ce n'est pas en quantité adaptée, vu que tu ne grossis plus.
Donne nous une journée type de ton alimentation.

dois-je prendre des compléments alimentaire pour améliorer ma prise de masse?
Les compléments alimentaires doivent être utilisés quand tu as déjà un plan alimentaire cadré et structuré.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Verti le 10/05 10h00

Oui je ne grossi plu à cause des journées de cours , durant ces journées je ne mange pas asser, mais lorsque je suis en vacances j'ai tendance à reprendre des kilos.
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Messagepar RiMa le 10/05 11h02

La diététique, c'est de manière quotidienne, pas sporadiquement.
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Messagepar Verti le 10/05 11h36

Justement c'est pour cela que j'aimerai compensser mes journées de cours avec des compléments.
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