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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Timouti le 10/05 09h02

Salut tout le monde ! :super_lol:
Faisant de la musculation chez moi, je suis un peu limité niveau matos et notamment pour travailler les jambes ! En ce moment mon programme et le suivant pour celles-ci : Squat arrière / SDT jambes tendues / Mollets debout. J'avais pensé faire du squat avant après le squat arrière puis que j'ai des sensations différentes sur les 2 mais je me demandais si ça serait utile ? Ou alors quel serait l'exercice le plus approprié étant donné mon matos limité :?:
Merci à vous :cool:
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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Antoine.G le 10/05 11h25

Moi je dirais Back squat pour bosser plus ou moins l'ensemble des cuisses puis front squat et sdt jambes tendues car je trouve qu'au front on isole plus le quadriceps et au sdt les ischios du coup mon raisonnement c'est : 1 exo général + 2 exos d'"isolation" je précise qu'il est entre guillemets parce que je ne savais pas comment exprimer l'idée alors commencez pas a crier en disant: t'es con c'est que des exos de base !
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Timouti le 10/05 11h47

Oui voilà, ça isole beaucoup plus les quadriceps on le sent bien, donc je devrais plutôt faire le squat arrière en premier et enchaîner avec squat avant + sdt jambes tendues ou bien l'inverse ?
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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Antoine.G le 10/05 12h57

Moi je ferais Back puis front puis sdt car après le sdt je suis incapable de me relever si je tombe alors de faire du squat....
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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Timouti le 10/05 16h35

Oui voilà c'est ce que je pensais, je vais faire comme ça et on verra bien, merci à toi :)
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Exercices pour les jambes : 2 squat ?

Messagepar Antoine.G le 10/05 16h36

De rien ;)
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