Merci les gars !
Je vous poste ma dernière séance (il y a 2 jours), et là je pars faire ma séance du jour !
SEANCE : Mardi 14 Mai : FULLBODY
RIS 1m30 sur toute la séance !
- Dips larges
10@PDC
9@PDC
9@PDC
9@PDC
- Tractions pronation larges :
7@PDC
5@PDC
6@PDC
6@PDC
- Rowing menton
10@24kg
10@24kg
10@24kg
- Curl incliné
9kg/bras : 10/bras
9kg/bras : 6/bras
9kg/bras : 7/bras
- Pompes serrées
10@PDC
9@PDC
7@PDC
Pas de bas du corps, pas le temps je dois filer !