Merci Tito, la motivation commence à revenir après les séance de cette semaine
Séance du 09/10 : Dos, biceps
Tractions prise large : 3x8@20 de délest
Tirage horizontal machine : 3x12@40
Shrug haltères : 3x12@25kg
Oiseau avec haltères : 3x14@8kg
+2 rép'Curl haltère : 3x10@10kg
+1kgCurl à la poulie : 3x8@12.5
Curl marteau : 2x10@8kg
+1kgEt ben voilà , ça monte et avec une exécution propre en plus !
J'ai pris la décision (c'est quasiment sûr) de changer mon programme, je pense arrêter d'entraîner mes jambes pour remplacer la séance pour un rappel de pecs. Certains ne vont pas comprendre mais mes jambes ne sont pas vraiment ma priorité, et j'aurai sûrement beaucoup plus de plaisir à aller m'entraîner pour des muscles pour lesquels j'ai des objectifs (pecs, triceps, biceps et dorsaux).