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Douleur aux genoux et musculation ?

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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar tervueren le 11/05 11h10

Salut y a trois semaine environ jai ressenti une douleur au genou
sur un exercice
sa ma fais mal une ou deux fois au entrainement suivant
puis plus rien
et la au bout d'environ trois semaine jai ressenti encore une douleur a ce genoux
sa m'inquiete un peu
j'ai acheter de la pommade a base de glucomasine
je procede ainsi tout au long de la journee arnica 9CH en granule
pommade de glucomasine trois a 4 fois
et le soir au couche
je met une grosse couche de voltarene et je bande.

Avez une idee d'une pommade ou autres plus efficaces
et je pense prendre tout le tps des gelule de glucomasine ou cartilage de requin en prevention vu que les genous sont tres sollicites dans ma displine
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar jojo74 le 19/05 08h13

Le genoux c'est vaste, les douleurs dessus nombreuses, impossible de te dire quoi que ce soit de manière précise.
Pour ce qui est des crèmes je doute de leurs efficacités, cartilage de requin pas très concluant, la glucosamine ça se prend sur le long terme.
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar tervueren le 20/05 19h00

salut merci de ta reponse
je vais prendre de la gluco sur du long termes la douleur est la mon medecin ma filer une pomade "flector"
mais ma pas prescrit de radio ou autres
je pense aller en voir un autre et demander une radio ou sais pas
je continue toujours a m'entrainer
une question chaud ou froid pour les douleurs ou meme en prevention ?
argile verte sa peut aider en cataplasme?
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar jojo74 le 21/05 04h21

Salut, ton médecin pense à l'inflammation, donc c'est la ,première phase que font quasiment tous, pas forcément faux car si c'est juste ça, ça évite de faire payer des radio, echo, ou scanner.
Si tu as toujours mal, passe voir un doc du sport. Mais avant tu peux tester.
Automassages sur les quadri ischios, ça peut relâcher des tensions (véridiques), échauffer plus tes cuisses avant l'entrainement particulièrement les ischios.
Chaud avant l'entrainement pas brulant, mais si tu peux chauffer ton articulation parfois ça soulage les petites douleurs, froid après l'entrainement.
L'argile verte avec de l'huile essentiel de Gaulthérie, tu trouves ça en pharmacie, c'est la pommade des coureurs en cas de tendinites, tu fais un cataplasme que tu entoures de film étirable et garde quelques heures.
Tu peux utiliser l'huile de gaulthérie en massage trois fois par jour.
Repose ton genoux sur tout les exos qui font mal, si ça se trouve tu as un déséquilibre aux ischios, mais là je ne peux pas répondre à ça, et les exercer pourrait t'aider à corriger ce rapport de force.
Voilà.
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar tervueren le 21/05 18h21

merci de ta reponse super complete
j'ai fais du kine aujourdhui a mis un truc a electrodes

demain j'irais faire acheter
cette fameuse pommade du coureur.
pour les autos massage c'est un CSD de c.carrio?sa marche vraiment? un rouleau de patisserie suffirait?
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar jojo74 le 21/05 21h01

Oui ça fonctionne à condition de le suivre assidument, après le rouleau à patisserie tu pourra faire quelques endroit, mais rien à voir avec le rouleau, enfin sur la cuisse ça pourrait être pas mal déjà.
C'est un investissement le rouleau de massage, mais qu'est ce que je ne le regrette pas, c'est une merveille pour moi, il ma débloqué le dos un paquet de fois!
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar Ludo95 le 19/08 15h57

Salut les jeunes et moins jeunes

Voilà depuis quelques semaines/mois j'ai une douleur au niveau du genou.

Elle se situe géénralement sur l'intérieur du genou , et elle est surtout vive quand je reste longtemps en position assise ( canapé , voiture). PAr contre debout ou jambe tendue , je n'ai rien. Je ressent néamoins quelques petites faiblesses quand je descend un escalier par exemple.

Je suppose que ça doit être une genre de tendinite , mais après recherche il semble en avoir plusieurs , du coup ke n'arrive pas à identifier laquelle. Je vais aussi consulter un médecin mais si quelqu'un à un début de réponse je le remercie d'avance.

PS: s'il existe un thread pour se présenter merci de me l'indiquer , je n'arrive pas à le trouver d'ou ce premier message

Sportivement.
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar jojo74 le 20/08 18h23

Essaye de masser la partie du quad qui vient sur l'intérieur du genoux, avec un rouleau ou tube assez dur, genre rouleau à pâtisserie si tu n'as pas de rouleaux de massage, vois si ça ne relâche pas la tension.
Masse bien toute la zone, vas y mollo au début, ça pique, quand tu es sur un point plus douloureux restent dessus une bonne minute. Hésite pas à masser deux trois minutes cette zone, deux fois par jour et vois comment ça évolue.
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar Ludo95 le 23/08 18h02

Merci

Oui j'ai pris le stick et le rouleau de massage.

J'ai fait des automassages sur le quadri et c'est vrai que je sent certains points douloureux mais d'avantag sur la partie externe.

J'ai malgré tout cherché sur le net et j'espère ne pas avoir le syndrome rotulien , le temps de guérision pique :cry: :cry:
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Messagepar jojo74 le 24/08 01h04

C'est chiant, mais la blessure fait partie de la muscu...
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Douleur aux genoux et musculation ?

Messagepar Ludo95 le 24/08 19h35

Je sais mais la saison de sport co va reprendre et je vais devoir attendre :o :o ...

Merci en tout cas
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Messagepar jojo74 le 25/08 07h39

De rien et bon courage!
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