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douleur épaule parvenue au repos

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douleur épaule parvenue au repos

Messagepar Wizdom972 le 13/05 06h48

Bonjour,
tel que le sujet l'indique j'ai une douleur persistente à l'épaule ( deltoïde antérieur/externe) qui est survenu à mon réveil dimanche matin, suite à mon retour de soirée..
j'ai donc pensé à un coup que j'aurais pris , mais c'est pas le cas .
Ou peu être une mauvaise position .
Puisque, je me suis pas entraîné le corps depuis vendredi :wtf: .
la douleur persiste lorsque je lève le bras de profil, et en face.
Devrais-je malgré tout m'entraîner aujourd'hui, en espérant que l'échauffement va améliorer tout ça ?
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douleur épaule parvenue au repos

Messagepar babass le 17/05 08h17

Perso je laisserai reposer, l’échauffement va juste camoufler ta douleur qui risque de revenir après..essaye de trouver la cause car yen a forcement une.. et si ca persiste consulte. Mais ne force pas car si tu te flingues les epaules t mal, le but etant de durer dans le temps pour progresser... et dans l'avenir, echauffe toi bien les epaules avant tes seances, etirements etc.. y'a un tres bon article sur ce site a ce propos d'ailleurs, et sur le pourquoi du comment des douleurs aux epaules..

On a tous la plupart des douleurs aux epaules a un moment donner, pour ma part je pense avoir un gros retard sur les deltoides posterieur ce qui m'aide pas, mais j'ai reussi a faire disparaitre mes douleurs et corrigeant certains mouvement (comme au DC notamment ou dvp militaire), mais aussi en m'etirant avant et apres chaque seances, et en essayant de corriger ce retard grace au programme de Rudy "super épaules"
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