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Que prendre en post entrainement?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Que prendre en post entrainement?

Messagepar Anthoxx le 26/05 10h21

Bonjour à tous,

Faisant de la musculation en salle, je voulais savoir ce que je pouvais prendre comme collation en post entrainement.
En général je prends une pomme et du jus d'orange.

Est ce adéquat?
Anthoxx
 
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Que prendre en post entrainement?

Messagepar RiMa le 28/05 18h23

En adoptant ta stratégie, tu as tout faux.

En après entrainement, le premier complément alimentaire a utiliser, c'est la whey.
Tu peux rajouter de la créatine, et éventuellement des BCAA.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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