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La pratique de la musculation me crispe !

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La pratique de la musculation me crispe !

Messagepar Hdn le 27/05 19h31

Salut, après avoir arrêté la muscu pendant quelques mois et surtout pratique de la Course à pied et sports de combats j'ai remarqué que chez moi l'effet était totalement différent.

Alors que la CAP et le pieds/ poings m'apaise et me donne l'impression de vraiment me dépenser j'ai remarqué que la muscu a plutôt un effet inverse, surtout en séries courtes et lourdes je me sens crispé pour l'instant après mes premières séances de reprises. Je me rappelle encore de mes premières séances de muscu lourdes ou j'étais super enervé après ...

Je pratique des auto-massages et je couple la muscu avec du cardio à la fin mais rien n'y fait, je ne trouve pas que la muscu soit un sport qui relaxe ou apaise chez moi à mon grand damn :rolleyes:

Vous avez remarqué le même truc chez vous ? J'en ai déjà parlé à des potes et chez eux la muscu à un côté plus apaisant pourtant j'ai un tempérament assez relax ..

Y'a t'il des études sur le sujet ??

Merci bien !
Hdn
 
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La pratique de la musculation me crispe !

Messagepar tigrou le 27/05 20h08

C'est la fatigue nerveuse caractéristique des sport "de force" , un mélange de fatigue physique et de nervosité qui se manifeste chez moi et certains amis par des tensions musculaires, contractions involontaires voire tics nerveux. Rien de patologique cependant...
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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La pratique de la musculation me crispe !

Messagepar Hdn le 27/05 20h14

Ouais c'est une fatigue différente qui active plus nerveusement. Je la ressens un peu moins en faisant des séries bien longues d'ailleurs.
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