Bonjour a tous je viens vers vous car je suis un fan des abdos,j'en pratique souvent et sa paye..
je voudrais savoir comment faire pour rajouter de la résistance au relevé de jambes sachant que je fais déjà des série assez longue dessus?
je vous met le lien de d'une vidéo de comment je les pratique
j'ai essaye de faire la même chose mais jambes totalement tendu mais sa me tire au niveau des ischio jambier si je ne descend pas sous la perpendiculaire
alors ma question vaut mieux que je descende jusqu'en bas et le faire en jambes tendu ,même si mon psoas rentre en jeux ou rester sur des relever de genoux et trouver une méthode d'intensification ou rajouter une résistance?
Merci de vos réponse j'attend cela avec impatience..