MDG s entraine + dur que nous tous ici donc ne dit pas de conneries !
tu force pas c pas possible de finir mort
Seb, tu dis que sans échec tu peux endommager plus de fibres car tu peux rajouter une série. Mais en quoi celà est important: le pb n'est pas de détruire un maximum de fibres, pour ca c'est clair qu'il suffit de s'entrainer plus longtemps (ou plusieurs fois dans la journée) mais plutot d'en endommager le bon nombre pour assurer une réparation/surcompensation optimale.
Je vois pas le rapport, ce qu'il faudrait prouver c'est que le muscle en question pourrait encore soulever la charge si le système nerveux fournissait le stimulus adéquat.
oserais tu contredire MDG au niveau du rapport acide lactique et GH?
je suis certain qu au vu de notre séance virtuel de SQT je prendrais plus des cuisses que toi puisque je force bcp plus !
il ne faut aps raisonner en tonnage ; le tonnage c bon pour celui qui fait du power qui veux augmenter ses charges sinon on s enfous totalement !
il ne peut en etre autrement
Body a écrit:il n y a pas de raison de ne aps tenir un gros volume d entrainement et de l echec a chaque série ! c est ce que font la plupart des gars de PA et ca marche !
>>>>>nuance Body!Regarde Snake, il ne va pas à l'échec sur toutes ses séries! Quand à Nico, il pousse ses séries jusqu'a que la technique reste correcte, donc on peu pas vraiment parler d'échec! Et puis PA c'est pas du gros volume non plus, ça dépasse pas les 20 séries généralement.
tu reconnais donc l efficacité de l echec !
il ne faut aps raisonner en tonnage ; le tonnage c bon pour celui qui fait du power qui veux augmenter ses charges sinon on s enfous totalement !
>>>>>c'est ça le problème avec le bodybuilding, c'est ce coté mystique que je déteste le plus, on veut faire croire aux gens que les charges ne comptent pas, que les cycles c'est de la connerie, que si on va pas à l'échec on grossit pas...Tout ça c'est du brouillard. La croissance musculaire obéit a des phénomènes rationnel, donc le tonnage, l'intensité, la fréquence,...tous les paramètres sont a prendre en compte!
je suis certain qu au vu de notre séance virtuel de SQT je prendrais plus des cuisses que toi puisque je force bcp plus !il ne peut en etre autrement
>>>>>non c'est Seb qui prendra plus de cuisses que toi, parce qu'il aura poussé PLUS que toi (tonnage) sans se faire piéger par son système nerveux (échec).Et avec en plus une meilleure technique!
Body a écrit:je suis certain qu au vu de notre séance virtuel de SQT je prendrais plus des cuisses que toi puisque je force bcp plus !il ne peut en etre autrement
Fabrice P. a écrit:A t'a changé Vincent !!!!
Avant c'était l'intensité qui développait le muscle, maintenant c'est l'overload !!!
Franck B. a écrit:Par contre je suis pas d'accord avec çaBody tu peux forcer autant que tu veux si tu augmentes pas la charge tu grossiras pas !
Mes cuisses ont grossi avec une charge ridicule au squat. Il m'a fallu des années mais c'est pareil pour ceux qui prennent lourd.
Au niveau des extensions couché pour les triceps c'est pareil. J'ai jamais voulu dépasser les 60 kg car je voulais pas me prendre la barre. Alors j'ai progressivement amélioré la technique d'exécution. J'ai tricher pour rendre l'exo plus dur. Et j'ai diminué mes temps de repos, j'ai du descendre à 30 ou 45. Et même si la charge n'a pas bougé pendant plusieurs années mes triceps ont continué à grossir.
Je dis pas que ça marche pour tous les muscles (ça marchait pas sur mes mollets) ni sur tous le monde. Mais en tout cas c'est possible.
Body a écrit:Snake va a l echec au moins sur qq séries hein ! suffit de regarder son log .
>>>>pas tout le temps, mais on est d'accord.
Nicolas je me suis entrainé avec lui je peux te dire que echec mais a fond meme avec rep forcées et tout a la fin de chaque série !
>>>>>>je parlais de Nico PA, pas de Nico Delporte
le tonnage n as rien avoir avec la prise de muscle ! ce qui compte c est d augmenter l intensité de la contraction du muscle pas le tonnage ! le tonnage c pour les powers
>>>>>>bon explique moi comment je suis passé de 80 à 87 kilos sans aller à l'échec?
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