KilianS a écrit:Faut déjà savoir que une personne étroite d'épaule prendra plus rapidement des pecs en général (moins d'étirements des deltoïdes comme dis dans un article du site).
De plus quelqu'un large d'épaule pourra également être désavantagé pour la force. Ceinture scapulaire plus large, plus grande mobilité des omoplates et donc plus grande instabilité sur un banc des bench.
Voilà , tu as parfaitement résumé le problème auquel je dois faire face.
Je sens beaucoup d'étirements au niveau des deltoïdes (qui sont, de surcroît devenus un point fort) et j'ai du mal à faire "bloc" comme le préconise l'article en question.
KilianS a écrit:Pour la largeur idéal elle dépend de beaucoup de chose... Quel est ton but quand tu fais tu DC? Quels sont tes points forts? As-tu facilement des blessures au niveau des épaules, des tendons, bicipital? ...
J'aimerai pouvoir devenir plus fort à ce mouvement tout simplement, étant donné que mon maxi tourne autour de 90kg, ce qui est peu en comparaison des autres mouvements.
Mes points forts sont les bras (bi et tri inclus), les épaules et toute la partie lombaires/fessiers/quadri.
Je n'ai jamais eu de blessures au niveau des articulations que tu cites.