Ca coute une vingtaine d'euros jojo sur warrior gear voir trente a peu près donc pas très cher
Antoine > Google -> Youtube -> Leg drive Bench Press -> Vidéo
C'est assez personnel je trouve le leg drive, ca dépend de ta forme de bench et de ta position (t'as ceux qui foutent les pieds en avant du corps, ceux qui mettent les pieds a plat sous le cul, ceux qui se mettent sur la pointe des pieds, c'est des techniques différentes)
Tu peux aussi chopper le bench manual gratos en pdf sur le site juggernaut training system t'as plein de conseils pour le couché de tout les plus gros lifteur ricain raw (green, lilliebridge, chad smith, lilly etc...) il est pas mal, t'en aussi un pour le squat et pour le sdt