A ce stade là , ca peut se gérer si tu fais attention, que tu te reposes, et que tu n'utilises pas ton genou pour faire le débile ^^.A droite entre le stade 1 et 2
En revanche là , à ta place je rigolerais moins, car ça peut péter à tout moment...Et si ça pète, Plus de quadriceps, plus de squat, plus de presse, plus de marche, et direction la case comme brandon lily...Gauche entre 2 et 3 donc ca peut péter si je fais le fou hahahahaha
Ca m'étonne parce je suis dans le même cas que toi, aussi souple des ischios qu'un piquet de vienne, et j'avais fait examiner mes genoux il y a pas très longtemps, et je n'avais rien, pourtant j'étais plus raide que toi ^^.La source de cette merde est probablement une asymétrie entre la souplesse des ischios et des quad, en gros ischios trop raide par rapport aux quad ce qui m'aurait fortement usé le genou, source plus que probable de la tendinite.
Tu t'arrêtes à 2 par jour car tu n'as pas trop mal ou c'est la dose maxi, parceque ce n'est pas beaucoup.En attendant cure d'advil (800 mg/day) et de glace(plusieurs fois par jour) pdt 10 jours
et je continu a squatter au feeling entre 60 et 70% pr le moment avc knee sleeve et un compression cuff sur le genou gauche en étant a l'écoute de mon corps (comme toujours )
Et je continu a bombarder le terre et le bench
(plus facile a dire qu'Ã faire)
C'est une pharmacie sur jambes, pas toi !Rima brandon lilly revient bien banc a 500 lbs, dead a 700 et squat a 400
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