par Zac le 26/08/2014 15h21
Ça fait 2 sem+ que j'ai arrêté les anti-inflammatoire et la j'ai pas mal ni avant, ni pendant, ni après
en voiture non plus d'habitude au bout de 20 min, ça commençait me lancer pas mal au bout de 30 min ça devenait insupportable obligé de m'arrêter, la rien.
Je sens mon genou bien sur mais pas de grosse douleur, juste la sensation que c'est toujours la
Encore 2 mois de rehab et c'est en bonne voie après je me fais pas d'illusion c'est pas a peine arrivé au tiers de la rehab, surtt pour une tendinite de ce niveau que je traine depuis l'époque ou je m'entrainais encore avec rimerde, que ça va passer totalement.
Après les jours ou j'oublie de glacer ca tire un peu plus mais ca va c'est largement supportable
Les compression cuff de mark bell ca marche terrible aussi pr les tendinites, je les mets sous le genou bien sur le tendon sous mes knee sleeve ca me compresse le tendon rotulien c'est parfait
Mardi :
DC 5x5x97.5 kg
DH 10x34's kg
Curl marteau 5x34's kg, 20x24's kg
Oiseau 3x15