Faudra faire une séance ensemble de squat, lorsque tu seras en vacances, un lundi matin.Le squat est top paul grâce a ta technique du mur le seul problème c'est que je suis un peu trop en avant mais faut juste que j'arrête de faire la tarlouze, je penche en avant pour avoir moins de pression sur les poignets
T'as quitté ton log de bodyplage pour ouvrir un log de powerplage à ce que je vois
Faudra faire une séance ensemble de squat, lorsque tu seras en vacances, un lundi matin.
Bienvenue sur cette partie du Forum !
Jvais trainer dans le coin, je sens que je vais apprendre des trucs
Zac a écrit:Le couché c'est pour les fiotte
normalement si ^^t'étais parti sur un 5x5 ?
morgan56 a écrit:Tu peux essayer des mouvements d'haltero pour te reveiller ,ça marche bien .
Tu peux essayer des mouvements d'haltero pour te reveiller ,ça marche bien .
Putain je suis pas trop loin de toi au DC en fait !
bienvenue dans la section des hommes mec!
+1 pour te préparer au crossfit nickel Zac (après ton pari perdu avec Rima :idiot)
Zac a écrit:Vendredi dernier j'ai fais 4@95 au serré puis 4x5@90
Donc je comptai en sortir 5 mais vu que j'étais pas sensé les avoir, qu'il fait trop chaud et que dans la salle a rima y a pas la clim et que c'était le matin bah j'ai fais de la merde
Zac a écrit:Te fais pas d'idée j'ai augmenté les dosages de bouffe j'étais en maintenance c'est repartit pour l'hypercalorie, je vais monter a 80 kg je vais t'exploser
pierre payet a écrit:monte a 93 pour 1m72!
et tu compte faire de la compète?
Je ne t'y oblige pas, ça m'arrange perso ; tu pousses plus au bench, au dead je vais te suivre, et au squat je t'éclate
Putain 72kg tas d'os
Génial que tu ouvres ton "force training log"! Je te suivrais comme toujours
Génial que tu ouvres ton "force training log"! Je te suivrais comme toujours
Zac a écrit:Développé militaire 3x6 @ 50k - 47.5k - 47.5k
Barre front 3x8 @ 40.5k
Curl incliné 4x6 @ 22k
Curl marteau 3x20 @ 22k
Zac a écrit:Body plage épaules
Body plage triceps
Body plage biceps
Body plage biceps
héhé !Enorme le SDT Zac, tu progresses vachement vite!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités