Salut,
J'ai commencé la musculation il y a deux ans, je l'ai pratiqué pendant un an et demi à l'université en UE le midi et parfois le soir avec un ami, cela 3 fois par semaine avec un programme de fonte simple pour débutant . J'obtenais des résultats assez correct.
N'étant plus à l'université (en stage maintenant), je suis passé à la méthode L. en attendant avec à peu près 2 séances par semaine pour du maintient. Vu que je ne progressais pas, j'ai donc décidé d'aller dans une salle à coté de chez moi pendant un mois, j'y suis aller quelque fois et cela ne m'a pas plût du tout. Horaires assez contraignants, impossible d'en faire le dimanche matin, obligé d'attendre les machines surtout quand il s'agit de travailler les pecs...
Je me suis dis que le mieux ce serait de commencer à me monter une mini salle de musculation à la maison (j'ai pas mal de place). Pour ce qui est de la motivation je n'ai pas de problème à ce niveau là .
Alors j'ai lu beaucoup de choses sur le forum concernant l'équipement de départ.
Je pense qu'il faut écarter l'achat d'une smith machine car j'ai vu beaucoup beaucoup de topics qui en parlait négativement surtout concernant les articulations.
Je possède seulement :
-2 Haltères avec 20kg de fonte.
-1 barre fixe
Je table sur un budget de 600-800 euros pour commencer donc je pense m'acheter une barre longue de 2m (pas de matos olympique pour le moment), une barre EZ et pas mal de poids pour aller sur les haltères et les barres.
Donc du coup je me tourne vers vous pour avoir des conseils concernant le banc à acheter.
Alors je pensais soit m'acheter un banc type seul (inclinable, déclinable et qui fait la vaisselle!) et prendre un rack à squat pour pouvoir faire du développé couché et même du squat (soyons fous !).
Donc
avec
Je pensais aussi à la place d'un rack à squat carrément prendre une power cage, après je sais pas si c'est parfaitement optimisé pour le développé couché par exemple.
Ou alors prendre un banc du style tout en un non détachable avec leg lever :
Les liens sont à titre d'information c'est pas les articles précis que je compte acheter mais c'est pour avoir une idée
Ce que je cherche surtout c'est de pouvoir faire du développé couché avec un rack derrière qui possède des chandelles assez basses (comme sur l'adidas) en cas d'échec pour pouvoir remonter la barre vite fait car je travaille seul.
A cela je me demandais si il fallait que je couple ce matériel avec un appareil du style HG90 :
pour la poulie haute et basse ce qui me permettrait de presque tout faire niveau exercices.
Voilà voilà j'espère que je vous ai pas perdu en route et que ma demande est pas trop culottée pour un premier message
Merci en tout cas pour votre attention.
Sportivement.