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Utilité des genouillères ou des straps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Rat cornu le 27/11 05h32

Bonjour à tous.
Je me demandais si certains utiliser des genouillères ou des straps pour preéserver les articulations. :o
Est-ce que sur le long terme ça ne fait pas l'inverse,est-ce que ça ne cré pas des maillon faible???
Merci beaucoup.
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Allocine le 27/11 08h26

en fait tous les accessoires créent à long terme un maillon faible:
_ceinture de squat:SDT
_crochets de force
_straps coudieres/genoullieres
_etc

ils ont role d'assistance, et donc le corps se repose un peu sur eux, le jour où tu enlèves les straps, ca peut créer des problèmes.

pour le cas d'une blessure, par contre je pense qu'il faut les utiliser (dans le cadre d'un prog qui tient compte de la blessure, c'est à dire chages faibles).

Fab et Yates sont d'accord sur ce point, pas besoin d'augmenter son maxi de +10 grace aux straps, +10 grace à la ceinture, +10 avec le maillot de competition, etc. Pourquoi pas se mettre un ressort sous les cuisses?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Rat cornu le 27/11 08h36

"Pourquoi pas se mettre un ressort sous les cuisses?" LOL
Je suis complétement d'accord mais je pensais plutot au bénéfices sur la santé et non sur l'augmentation des charges.(Ex:genouillere protegent elles réellement les genoux??? : )
Pareil pour les straps au niveau des poignets (pour éviter un trop gros étirements )
En tout cas je débute donc yaura pas de problèmes.
Merci de prendre le temps de me répondre(dites moi si ces protections n'ont aucun intéret,ça sert à rien de parler pour rien :cool: )
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Rudy le 27/11 20h12

comme a dit MDG dans le derniere MDM ce n est pas parce que tu fais du SQT sans ceinture pour renforcer tes lombaires qu en meme tps tu ne te bousille pas le dos :confused:
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Amaury le 27/11 20h19

Pour les straps il suffit de travailler ta spécifiquement ta prise ! Pour les genouilleres c'est un autre pb. Perso j'en utiliserai pas mais je suis pas un exemple à suivre dans ce domaine.
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Seb33 le 27/11 20h38

pour les genouillères, oublis, ca ne sert strictement à rien. il n'y a que les bandes qui peuvent provoquer une gaine suffisament stable pour eviter un deboitement du genou en cas de probleme. la genouillère, c'est uniquement psycho.

pour la ceinture, il y a aussi un gros effet psycho (perso, au dessus de 120/130 au squat, selon les jors, je peux pas mettre plus sans, trop la flippe d'une crampe aux lombaires ou d'un probleme aux cuisses qui m'obligerait à plier obliquement le dos sans soutien).
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Utilité des genouillères ou des straps ?

Messagepar Rat cornu le 27/11 20h54

Merci à tous pour toutes vos réponses
(ce soir j'ai fait ma première séance d'haltéro,vraiment sympa!!! :D )Comme prévu plus de trapèzes et jambes en vrac (dsl pour le HS)
Voila.A plus tout le monde
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