ManOfSteel75 a écrit:voila j'ai commencé une sèche
ManOfSteel75 a écrit:j'ai fait un petit calcul et en journée je suis a 1135 calories , 138.2g de prot, 149.6 g de glucides et 5.73 g de lipides :O 1135 calories c hardcore non ?
ManOfSteel75 a écrit:programme alimentaire :
Matin : 4 biscotte minceur + 50g de confiture de myrtilles allégé lait écrémé 250ml.
+100000J'ai arrêté de lire là . Lis et relis le site pour apprendre les bases de la nutrition parce que là c'est catastrophique...
Et par pitié tu ne fais pas une sèche mais un régime !
Quand on est débutant, on lit, et on évite de sortir des énormités !wouaw je comprend que par mon Ignorance sa peut enerver certain lire des absurdités de debutant mais vazi molo avec les mots si j'ai tort dit simplement tu faire erreur je t'invite a lire les bases de la nutrition^^
et puisque je suis debutant je pense qu'un regime en rapport a la musculation était appelé une seche mais bon j'suis debutant mon gars .
RiMa a écrit:+100000J'ai arrêté de lire là . Lis et relis le site pour apprendre les bases de la nutrition parce que là c'est catastrophique...
Et par pitié tu ne fais pas une sèche mais un régime !Quand on est débutant, on lit, et on évite de sortir des énormités !wouaw je comprend que par mon Ignorance sa peut enerver certain lire des absurdités de debutant mais vazi molo avec les mots si j'ai tort dit simplement tu faire erreur je t'invite a lire les bases de la nutrition^^
et puisque je suis debutant je pense qu'un regime en rapport a la musculation était appelé une seche mais bon j'suis debutant mon gars .
Le Docteur a écrit:1. Oui, c'est hardcore (au niveau des calories)
2. Par contre, c'est carrément dangereux si on se réfère aux lipides quasi inexistants.
(il faut absolument que tu gardes des lipides essentiels, et sans doute pas mal de lipides tout court).
Poissons gras (pas trop tout de même et pas du saumon norvégien, apparemment), huile de colza, fruits secs. Ce que tu veux, mais augmente tes lipides.
Même les œufs ou le fromage, ça n'a jamais tué personne.
Je n'ai pas 10 ans non plus, mais je me documente avant de sortie des bêtises, et j’écris français.Enormité ? mais j'ai pas 10ans d'exp moi faut arreter la critique facile j'ai manquer de respect a personne et c'est comme sa que tu dialogue avec quelqu'un ?
Je ne t'ai pas insulte.en face a face si quelqu'un sort une absurdité tu l'insulte limite ?
Le Docteur a déjà tout dit.1. Oui, c'est hardcore (au niveau des calories)
2. Par contre, c'est carrément dangereux si on se réfère aux lipides quasi inexistants.
(il faut absolument que tu gardes des lipides essentiels, et sans doute pas mal de lipides tout court).
Poissons gras (pas trop tout de même et pas du saumon norvégien, apparemment), huile de colza, fruits secs. Ce que tu veux, mais augmente tes lipides.
Même les œufs ou le fromage, ça n'a jamais tué personne.
Adirien a écrit:Si tu veux avoir des bonnes bases, lis le site, il est bien renseigné, quasi complet, lis la méthode delavier et nutrition de la force.
Avec ça tu auras ce qu'il faut pour progresser.
RiMa a écrit:Quand on est débutant, on lit, et on évite de sortir des énormités !
ManOfSteel75 a écrit:en face a face si quelqu'un sort une absurdité tu l'insulte limite ? nan alors arreter avec la critique facile sur internet ^^
Jeremy B. a écrit:RiMa a écrit:Quand on est débutant, on lit, et on évite de sortir des énormités !
Il t'a clairement "limite insulté" là .ManOfSteel75 a écrit:en face a face si quelqu'un sort une absurdité tu l'insulte limite ? nan alors arreter avec la critique facile sur internet ^^
Les gens qui sont venu me demander des conseils IRL et me sortent des aberrations ou des clichés vieux comme le monde, je leur dis directement qu'ils disent de la merde et les corrige, autant que je peux. Ces personnes ne sont pas du tout choqué lorsque je suis direct avec eux sur ces sujets et apprécient l'aide.
En gros, la perception que j'ai de ton post (et peut-être de certains autres) : tu arrives sur le forum, tu postes une diète sans avoir lu un quelconque article ou sans connaissances préalables, et tu t'attends à ce qu'on vienne tout corriger et de donner les clefs en main pour réussir un régime. Je trouve ça un peu abusé. Imagines que tu arrives dans un cours sur la modélisation de la turbulence pour les fluides newtoniens et que tu demandes direct au prof : "c'est quoi la deuxième loi de Newton ?!"
Volontaire pour répondre aux questions des débutants, j'attends au moins qu'ils posent des questions ou soulèvent des points précis, signe qu'ils ont un minimum cherché et lu ou accumulé des connaissances.
Si tu ne connais pas le livre La Nutrition de la Force par J. V c'est l'occasion rêvée pour tout connaître sur la nutrition, qui te donnera une bonne compréhension de ce qu'il faut savoir, en compléments de tous les super articles du site.
suis passé de 95.6 avant hier A-midi a 94.4 ce matin à jeun après le pipi
normalement la perte de poids ne se fait pas aussi rapidement qu'en pensez vous ?
RiMa a écrit:suis passé de 95.6 avant hier A-midi a 94.4 ce matin à jeun après le pipi
normalement la perte de poids ne se fait pas aussi rapidement qu'en pensez vous ?
Jette un oeil sur ce post là : viewtopic.php?f=36&t=27095&start=40 (3ème message)
Le Docteur a écrit:Tu sais, je ne sais pas pour toi, mais personnellement, les 10kgs, avec un régime entre 2000 et 2500 calories, ils partent en trois-quatre mois. Moralité, faut savoir rester calme.
Ne pas oublier que quand on a un taux de bas trop bas, on a plus de mal à faire du muscle, par contre.
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