Bonsoir, tout est dit.
J'aimerais savoir si les dips pdc pouvaient être utile pour faire de la masse , en fin de séance ?
J'imagine en début de séance, pas vraiment vu que y'a aucun lest pour progresser.
Mais imaginons, sur des séries de 10-20 répétitions en fin de séance.
Pouvons-nous ne jamais se lesté, et malgré tout vu à notre augmentation de poids, progresser ?
Car j'ai pas l'envie de me lesté au dips, je trouve ça plus risquer qu'autre chose .
En deuxieme exo je suis facile à 3x10@20kg de lest , mais là je le placerais en dernier exo , ainsi :
- DC Barre 3x
- DIH 3x ( + 1 série en degressif)
- DIPS PDC 3x 10-20
- exo isolation
Les dips peuvent portés leurs fruits ,ou sans lest, impossible ?