Salut à tous,
J'ai 34 ans et pratique le rugby depuis l' age de 6 ans et la muscu depuis mes 18 ans, mal conseillé j'ai subit de multiple blessure avant de connaitre le site super physique et réorienter mon entrainement.
Le mal étant fait, malheureusement, j'ai une arthropathie de l'accromio, et doit avoir une infiltration par scopie demain.
Le DC est à procrire, connaitriez vous un plan d'entrainement pour les pecs afin de moins solliciter l'articulation ou avez-vous connu un problème similaire ?
Merci d'avance