Bonjour à tous !
Je suis nouveau sur ce forum, et je me suis inscris dans le but d'avoir une réponse à ma (mes) questions.
Tout d'abord je me présente, David , 19 ans 178 cm pour 73.8kg .
En effet je trouve que j'ai déjà pas mal d'abdos, car j'ai fais de la gymnastique artistique étant petit et que j'aime beaucoup le sport en générale.
Mais ils ne sont pas visible ! on ne fait que les sentir et cela ne me plait pas ! je voudrais changer cela,
J'aimerais avoir votre avis car comme vous pouvez le penser et vous le savez sur internet on trouve de tout.
Mon idée de base serais déjà de faire une Mono-diète (manger que des pommes pendants 3 jours) pour part la suite moins manger et repartir sur de bonne base ( la mono-diète ) est bien réputé d'après ce que j'ai pu voir sur le net pour ses bien fais.
Cependant après, je ne sais pas trop quoi faire comme exercice en fonction de ma situation ?
J'ai vu d'autres post dans mon cas (oui j'ai cherché) sauf que bien-sûr chaque cas est différent car on ne trouve pas forcement quelqu'un qui correspond à notre poids et taille ..
Je vous ai fait quelques photos, Normal et contraction d'abdos de face et de profil pour que vous essayiez de vous faire une image plus facilement.
face non contracté :
face contracté :
profil non contracté :
profil contracté :
Veuillez m'excuser d'avance si je n'ai pas respecter quelques choses ! Merci
je vous remercie d'avance de m'avoir lu et de prendre de votre temps pour essayé de trouver une solution à mes questions.
Cordialement,
David