Adirien a écrit:GREGDL08 a écrit:Ouais à la base je suis plutôt un fonteux, et j'y reviens toujours mais j'essaie d'améliorer un peu le cardio sans augmenter la durée des séances.
Pour l'instant je pars sur ce genre de répartition et de séance on verra bien si les résultats suivent!
J'ai enchaîné les séances de muscu sans faire de cardio cette semaine, car je pars demain pour une petite semaine de déplacement, et je ne pourrai faire que du footing ou poids de corps sur place...
J'essaierai de faire différents tests de max de reps sur 1 min sur différents exercices pour évaluer mon niveau et voir s'il y a une progression (surtout au niveau des pompes, mon point faible) avec ce type d'entrainement...
Pour tes déplacements il y a tout plein de chose : trx, élastiques, ...
Mais j'aime bien tes séances!
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