A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Slipmanforever le 25/06 17h41

Bonjour à tous,

Lecteur du site et du forum depuis 1 an je me lance dans une présentation pour vous montrer mon évolution sur cette même année.

Alors : Maxime, 26 ans de Lyon
1m83 74-83kg selon la période :rolleyes:

Je n'ai pas encore ouvert de Training Log mais à titre d'info je suis tout simplement le programme pour intermédiaires sur 3 jours


Place aux photos :

image.jpg
Novembre 2012 80kg


image.jpg
Janvier 2013 83kg


Puis après 4 mois de sèche en suivant les conseils du site et de l'Ebook de Rudy

image.jpg
Été 2012-2013


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Été 2012-2013


image.jpg
Juin 2013 74kg
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Messagepar Slipmanforever le 25/06 17h54

Suite des photos de la sèche :
Fichiers joints
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Juin 2013 74kg
image.jpg
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Juin 2013 74kg
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Messagepar Jeremy B. le 25/06 17h59

Bienvenue à toi !

T'as vraiment bien géré le régime :cool: Chapeau :)
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Messagepar Patoche le 25/06 18h00

+1 avec Jérémy, t'as super bien géré la sèche ça rend vraiment bien, bon physique! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar GodOfWar le 25/06 19h00

L'Ebook de Rudy est magique :cool: mais tout le mérite te revient, bravo !
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar MDT le 26/06 10h15

Wo ! Joli travail.
L'avant-après claque !
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Messagepar Youngbody le 26/06 14h47

Welcome mec :)
Et superbe évolution, t'as vraiment bien géré en ce qui concerne la sèche :cool:
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Messagepar elisha37 le 26/06 16h57

Cool la séche ;) Presque 10 kilos quand même c'est propre.
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
____________________________________
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Messagepar Wins05 le 26/06 17h35

Puis après 4 mois de sèche en suivant les conseils du site et de l'Ebook de Rudy

image.jpg

Image
image.jpg



Salut,

Très bonne sèche ;)
Combien de kilos perdus dans cette photo ?
Wins05
 
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Messagepar elisha37 le 26/06 18h03

6 kg ;)
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
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Messagepar Slipmanforever le 26/06 19h00

Wins05 a écrit:
Puis après 4 mois de sèche en suivant les conseils du site et de l'Ebook de Rudy

image.jpg

Image
image.jpg



Salut,

Très bonne sèche ;)
Combien de kilos perdus dans cette photo ?



C'est ça environs 6. Je devais être à 80kg l'été dernier et j'avais seulement 2 mois de muscu derrière.


Merci à tous pour vos messages et accueil :-)

Je vous cache pas que les 4 mois de Diet ont été difficile, surtout le dernier !
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Messagepar Wins05 le 26/06 19h29

Slipmanforever a écrit:
Wins05 a écrit:
Puis après 4 mois de sèche en suivant les conseils du site et de l'Ebook de Rudy

image.jpg

Image
image.jpg



Salut,

Très bonne sèche ;)
Combien de kilos perdus dans cette photo ?



C'est ça environs 6. Je devais être à 80kg l'été dernier et j'avais seulement 2 mois de muscu derrière.


Merci à tous pour vos messages et accueil :-)

Je vous cache pas que les 4 mois de Diet ont été difficile, surtout le dernier !

En tout cas, le résultat en vaut la peine ;)
Sinon, t'as déjà créé un cahier de nutrition sur le Forum?
Je trouve ça intéressant de voir comment t'as géré ta sèche :) .
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Messagepar Sakara le 28/06 16h35

Tu fais 74kg pour 1m83 en sèche?? Tu rends + que ça :eek:

En tout ça claque bien! go sur la plage maintenant :cool:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

1m83 / 88.5kg
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Messagepar loic57 le 29/06 08h08

impressionnant!superbe sèche et le résultat est nickel!
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Messagepar John Tyler le 16/07 13h15

La taille est impressionnante après sèche, félicitation ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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