Salut tout le monde ! Ça fait longtemps que j'ai pas posté de séances mais j'ai pas trop le temps de les poster en ce moment, je vais quand même poster celle d'aujourd'hui vu qu'elle était pas mal.
Séance du 11/04/14
FS 2*6@95 4@100 2*1@110
Sdtjt 4@120 3*4@130
Squat technique s/s mollets à la Smith 4*6@90/4*6@130
Conclusion: pour vous faire un petit feed-back des dernières séances:
-j'ai changé ma technique au squat je suis bien mieux comme ça, il y a moyen qu'il explose dans les semaines qui suivent
- je suis repassé en wide grip au bench j'avais l'impression de tout faire avec les épaules, donc je suis repartit à 95kg pour moins tricher parce que ça devenait vachement deg les dernières et progresser devenait très dur, la j'ai l'impression que mes pecs en prennent plein la gueule a voir dans le temps
-j'étais en forme aujourd'hui le front et le jambes tendues ont explosés
-j'espère que lundi je vais tout défoncer au squat
- j'ai une vidéo de la dernière série de terre d'aujourd'hui, je vous filmerai le front la prochaine fois
-les mollets ont l'air d'apprécier ce que je leur met dans la gueule
- j'ai les genoux qui ont tendances à rentrer quand je pousse, c'est grave ? Faut faire quoi ? J'ai lu sur T-nation qu'il fallait mettre des bandes mais ça me paraissait un peu facile comme solution.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.